Dia Mundial da Saúde

Dia Mundial da Saúde

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A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo, mas hoje a história é bem diferente. Grande parte das pessoas nunca teve uma bicicleta própria. Seja por preguiça ou falta de tempo, quem não costuma pedalar está perdendo inúmeros benefícios. Aproveite e conheça alguns deles e se torne mais um adepto desse exercício físico. – Faz bem à saúde: um passeio de cerca de 40 minutos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo. – Trabalha os membros inferiores: pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, o que melhora o condicionamento físico do praticante. – Funciona como meio de transporte: mais que um esporte, andar de bicicleta tem se tornado uma opção de meio de transporte de muita gente. – Melhora a frequência cardíaca: a intensidade de um exercício é controlada pela intensidade do batimento cardíaco de quem o pratica. Desse modo, é possível fortalecer o coração com um passeio de bicicleta, já que esta é uma atividade aeróbica. – Oferece baixo impacto: Quando caminhamos ou corremos, todo nosso peso é jogado sobre as pernas, o que pode forçar as articulações dos membros inferiores. Sentado, entretanto, você distribui melhor a sua massa e não sobrecarrega nenhuma parte do corpo. – Tem baixo custo de manutenção: é possível comprar uma bicicleta de boa qualidade por cerca de mil reais. A manutenção é baixíssima. Os maiores gastos ocorrem quando é necessária a troca de pneus ou uma revisão geral, o que ocorre apenas uma vez por ano. – Promove a sensação de liberdade e independência: imagine poder tomar rotas alternativas e ainda não afetar de maneira alguma o meio ambiente. Essa é a sensação de quem anda de bicicleta.

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